La luminothérapie
La Luminothérapie / Lumino-relaxation
Besoin de réguler votre rythme biologique ? Chasser le stress ? Ou même Anticiper et lutter contre la dépression saisonnière ?
Vous souffrez de troubles du sommeil ou d’une problématique émotionnelle ? Vous êtes fatigué(e) ou même parfois déprimé(e) ?
Vous êtes intellectuellement surmené(e) ? Ou vous allez bien et vous voulez allez encore mieux ?
La luminothérapie expose les yeux d’une personne à une lumière dépourvue d’infrarouges et d’ultraviolets nocifs mais contenant l’ensemble du spectre de la lumière solaire.
Nous pouvons recevoir une quantité de lumière insuffisante.
Or la lumière du soleil est indispensable à notre bonne santé.
Du fait de son influence directe sur la sécrétion de mélatonine, aussi appelée “hormone du sommeil”, et de la sérotonine, “l’hormone du bonheur”, la lumière influence directement le sommeil et le moral. Un manque de lumière aura pour conséquence une tendance à déprimer et des problèmes de sommeil.
Qu’est-ce que la Lumino-relaxation ?
La Lumino-relaxation utilise l’appareil PSIO®. C’est un dispositif unique en son genre composé d’une paire de lunettes de luminothérapie qui émet des lumières de différentes couleurs. Un casque audio diffuse des voix et des musiques. Grâce à cette technologie, la stimulation par la lumière est combinée à la suggestion émotionnelle.
Cet appareil emploie les techniques suivantes :
- Sophrologie
- Méditation
- Visualisation positive
- Luminothérapie
- Chromathérapie
- Développement personnel
Principales indications
- Dépression saisonnière ou décalage horaire
- Fatigue passagère ou chronique et sommeil difficile
- Relaxation et lâcher-prise
- Surmenage intellectuel, épuisement au travail type « burn-out »
- Troubles liés au stress
- Problèmes de confiance en soi
- Préparation à un examen pour renforcer la concentration, la mémorisation
- Relaxation prénatale, pré ou post-opératoire
- Gestion des traumatismes
- Régulation de l’alimentation : boulimie, aide à la perte de poids, dépendance au sucre, appétit, acceptation de sa silhouette…
- Arrêt du tabac ou de l’alcool
- Libido
- Ménopause
- Fibromyalgie, acouphènes, cardio-Relaxation
- Problèmes de peau (psoriasis, verrues)
- Relaxation du dos
Bienfaits
- Gestion du stress
- Accélérateur de mieux-être
-
Sommeil plus récupérateur
PSIO® est un vrai accélérateur de bien-être.
Il existe des séances spécifiques pour chaque moment de la journée :
- Le matin, yeux ouverts, réveillez-vous facilement et commencez la journée en pleine forme.
- L’après-midi, yeux ouverts ou fermés, offrez-vous un vrai break récupérateur en musique ou bénéficiez d’une turbo-sieste.
- Le soir, yeux fermés, dites stop aux somnifères et aux pensées ruminantes et offrez-vous un vrai lâcher-prise grâce aux couleurs pulsées associées aux voix.
En résumé, PSIO® permet :
- Un endormissement facile et une meilleure qualité de sommeil
- Une récupération rapide
- De retrouver la bonne humeur
À noter : Pour prolonger votre bien-être, les séances de Lumino-relaxation peuvent être suivies d’un massage ou d’une séance de réflexologie plantaire.
Des garanties d’efficacité prouvées et une utilisation sans danger.
Cette méthode utilisée de puis plus de 20 ans dans les hôpitaux pour la gestion du stress en anesthésie locale, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil. Elle n’a aucun effet secondaire. Le LNE (Laboratoire National Français de mesure) a d’ailleurs décerné au PSIO un certificat d’innocuité totale pour les yeux. Il bénéficie aussi des certificats CE, CE MEDICAL et FCC (aucune émission d’ondes électromagnétiques). Il a récemment été acheté par la NASA pour contribuer à la régularisation du décalage horaire et la gestion du stress des astronautes.
Mon parcours et mon approche
J’ai découvert PSIO® et les séances de Lumiothérapie/Lumino-relaxation en cure thermale durant l’été 2020. Convaincue par l’efficacité et les bienfaits du PSIO®, j’ai décidé de l’acquérir pour moi-même et de le proposer en séance découverte individuelle ou collective. Depuis 2022, je suis agréée ambassadeur PSIO®.
Déroulement d’une séance
Selon le programme choisi, une séance dure de 5 à 55 minutes. Il existe plus de 200 programmes adaptés à un grand nombre de besoins spécifiques.
Vous serez installé confortablement, les lunettes PSIO® positionnées sur vos yeux, le casque audio sur vos oreilles.
La partie sonore vous permettra d’écouter des enregistrements : des voix, des sons de la nature, des musiques douces ou au contraire rythmées s’inviteront en arrière-plan.
La partie lumineuse jouera sur la distraction de l’attention permettant ainsi d’obtenir rapidement un lâcher prise en plus de l’action sur la sécrétion d’hormones.
S’ensuit une profonde détente générale, liée à la mise au repos du cortex.
Mes tarifs
Luminothérapie et relaxation : la Lumino-relaxation avec les lunettes PSIO®:
Frais de déplacement :
Sséance à domicile sur Val d’Oise et Hauts-de-Seine : 10€
Séance de lumino-relaxation PSIO® : 25€
Pour les membres de l’association Féminin Pluri’elles
(sous réserve d’acquittement de la cotisation annuelle)
Tarif d’une séance : 20€
Il est également possible d’acquérir le PSIO® à l’achat par la suite après démonstration pour une utilisation régulière pour vous et votre famille.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de moi.
Avis et témoignages
J’ai effectuée pour la première fois une séance de luminothérapie au sein du cabinet de Nathalie Marestaing. Avant de me lancer dans cette découverte, j’ai bien pris soin de m’informer auprès d’elle pour être sûre d’avoir quelqu’un de fiable en face de moi et d’avoir le résultat que je souhaitais. En effet, ce jour là j’en suis ressortie avec un grand sourire car je ne ressentais plus de stress, j’étais détendue, j’étais encore plus concentrée que je le suis habituellement et étonnamment les maux de dos que j’avais ce jour là on disparus lorsque j’ai fini cette première séance qualitative. Je tiens donc à remercier Nathalie pour ces explications précises et pour tous les conseils qu’elle a pu me donner à propos de ses diverses activités professionnelles et au-delà ça.
Mariama CAMARA
Étudiante en droit
J’ai passé un moment très agréable de détente et vraiment de « bien-être » ! Une vraie pause pendant une période de stress.
Asma MAJDOUB
Professeur de Langue et Littérature françaises (collège, lycée et université) et de soutien chez plusieurs institutions, professeur des écoles
Belle découverte de la luminothérapie avec Nathalie. J’ai vécu la séance comme un voyage hors du temps entre méditation colorée et profonde relaxation. Je recommande vivement!
Emmanuelle RIGOLET-BOULONGEOT
Coach certifiée – Praticienne en massages bien-être et énergétiques
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J’exerce en cabinet à La Garenne-Colombes, à Colombes et à Paris, à votre domicile
(à proximité d’Argenteuil, dans le 92 et le 95) ou en visio.